Обяд в буркан за работа от Теди Титова

Обяд в буркан за работа от Теди Титова

0 0000

Продукти

 

  • 1 чаена чаша киноа La Garone
  • 1 морков
  • 1/2 домат
  • 1 шепа спанак или зелена салата
  • плочка сирене
  • сол
  • зехтин
  • вода

 

Приготвяне

 

  1. Вземете малка тенджерка, сложете 300 мл вода с щипка сол.
  2. Когато заври, изсипете киноата La Garone и я варете 15 минути.
  3. През това време настържете моркова, почистете и нарежете спанака.
  4. Вземете буркана, на дъното му сложете моркова, след това спанака, сварената и охладена киноа, резените домат и сиренцето. Полейте със струя зехтин и затворете буркана за обяд.

 

Това е всичко. Аз не ям много солено, сваряването на киноата в подсолена вода ми е достатъчно, а и сиренето има своята соленост. Ако харесвате по-добре овкусени салати, можете да слагате по малко сол след всеки ред от салатата.