Овесено мляко, готово за 20 минути
0 0000
Растителните млека отдавна навлязоха в здравословното ни меню. Те са много полезни, защото
- съдържат същите витамини и минерални вещества, както изначалния продукт, от който са направени
- нямат лактоза, което е чудесно за хората с нетолерантност към млечната захар
- богати са на ненаситени мазнини
- при консумацията им често се добавят плодове, мед и др., което ги прави още по-хранителни
Вече знаем как да си приготвим вкусно и хранително бадемово и ленено мляко. А сега ще разберем как да използваме и овесените ядки, за да обогатим гамата от растителни млека.
Какви са основните предимства на овесеното мляко
- богато на витамини от групата В, също така Е и Н
- съдържа много минерали: калий, калций, мед, цинк, магнезий и др.
- способства за ускорената обмяна на вещества
- използва се като лечебно средство за измиване на кожата на лицето
- успокоява и енергизира организма
Как да го приготвим?
- Залейте 160 г овесени ядки La Garone с 500 мл топла вода.
- Оставете така 20 минути.
- Блендирайте получената смес и прецедете през марля или малко сито.
- Съхранявайте готовото овесено мляко в хладилник не повече от 3-5 дни в стъклен съд.
Насладете се на вкусно и полезно овесено мляко.
